BMIってなに？理想はどれくらい？

2024年1月1日2024年1月12日

BMIって聞いたことあるけど、
「BMI＝２２」が意味する事は何なんだ…

まとめ

メタボと同じように、よく聞く言葉「BMI」
「BMI=２２」が良いって聞くけどそれはナゼなのか？
そして、本当に正しいのか…

みなさまこんにちは、ジローニです。

いっつも元気！つーちゃんです。
今日はジローニさんに質問があります！

はいはい、どうしたの？

前回、ダイエットの話の時にBMIの話があったけどよくわかんなかった！

そっかそっか、ゴメンね～
じゃあ、今回はBMIにつて勉強してみようね。

は～い！

BMIってなに？

ここは前回からのおさらいになるんだけど…
BMIとはBody Mass Indexの略で、身長と体重から肥満度を出す関数で、下記の式によって「肥満」～「痩せ」を評価できます。

BMI=体重(ｋｇ)÷身長(ｍ)÷身長(ｍ)　　　　※身長は「cm」ではなく「m」であるのに注意！

日本肥満学会の定めた基準では…
　　　35以上：高度肥満
　　　25以上～35未満：肥満
　　　18.5以上～25未満：普通体重
　　　18.5未満：低体重(やせ過ぎ)

あれ？よくBMI＝22が良いって聞いたことがあるんですけど、なんでジローニさんは23～24.9が目標だったんですか？

おぉ～　いい質問ですね～(池上彰風で)
実はBMI＝22がいいと言われるようになったのは30～59歳の日本人男女およそ5000人の健康診断の結果を調べた研究で、BMI＝22が最も健診結果に問題が少なかったからなんだよね。

じゃあ、死亡率が低いって訳じゃなくて、病気になりにくいってことなんですね。

ピンポン正解！しかも、BMI＝22にはガンにかかった方の数は含まれていないので、ちょっと微妙なんだよね…

で、40～59歳の日本人男女およそ2万人ずつを10年間追跡し、BMIと総死亡率との関係を調べた研究ではBMI＝23～24.9の人たちが最も死亡率が低かったんだ。

え～っ！体重によって寿命も変わるんですか？

体重が全てではないけど、研究の結果ではそうなったんだ。だから今回はBMIの目標を23～24.9にしたんだよね～

実はBMI=22まで落とせないからとか…

グサッ！！(バレてる…)

ジローニさん、顔ひきつってますよ～(笑)

まあ、いいじゃないか。BMI＝23～24.9が今回の目標なのっ！